7 причин начать утро со стакана теплой воды

 

Возможно ты привыкла начинать утро с чая или кофе. И это самое оно, чтобы проснуться. Некоторые предпочитают обычную воду комнатной температуры. Такие привычки давно составляют утренние ритуалы, помогающие проснуться и настроиться на правильный лад. Однако ученные рекомендуют начинать утро именно с теплой воды, поскольку она наиболее полезна по утрам.

Стелла Мецовас (Stella Metsovas), клинический диетолог и медиа-эксперт по здоровью и питанию говорит, что некоторые специалисты рекомендуют добавлять в теплую воду немного сока лимона или tea shown для снижения действия свободных радикалов в теле. Выпивание теплой воды эффективно смягчает стенки кишечника, а это помогает с пищеварением и регулирует работу кишечника/перистальтику.

Мы собрали 7 самых важных причин, почему стоит начинать утро со стакана теплой воды, прочитав которые твоя жизнь не останется прежней.

Итак, стакан теплой воды с утра:

  1. Спасает от преждевременного старения
  2. Снижает менструальные боли
  3. Помогает снизить вес
  4. Улучшает пищеварение
  5. Улучшает кровообращение
  6. Устраняет запор
  7. Помогает проснуться

№1. Теплая вода и преждевременное старение

Никто ж не хочет слишком рано стареть? Однако токсины в теле ускоряют процесс старения. Когда в теле накапливается критический уровень токсинов – увеличивается заболеваемость и ухудшается состояние кожи. Теплая вода помогает избавиться от токсинов. Более того, она помогает восстановить поврежденные клетки кожи, что увеличивает ее эластичность и упругость.

№2. Менструальные боли

Недооцененное средство против менструальных болей – теплая вода. Она помогает мышцам желудка расслабиться и тем самым, воздействую на гладкие мышцы живота, уменьшить менструальные боли. Более того, теплая вода – это эффективное средство для всех видов спазмов, поскольку увеличивает капиллярное кровообращение и способствует расслаблению мышц.

№3. Похудение

Многие специалисты по коррекции веса рекомендуют пить теплую воду по утрам. И эта рекомендация верна. Именно теплая вода увеличивает температура тела, что, в свою очередь, увеличивает уровень метаболизма. Возрастание уровня метаболизма позволяет телу сжигать больше калорий в течении дня. Правильное начало дня – залог успеха.

Ускорить похудение можно при помощи обычного яблочного уксуса.

№4. Пищеварение

Выпивая стакан теплой воды утром, ты запускаешь пищеварительную систему и помогаешь своему телу улучшить пищеварение и усвоение еды. А вот холодная вода может иметь обратные последствия. Особенно следует избегать холодной воды после еды. Это может ускорить отложение жиров и замедлить пищеварение. В чем-то похоже на мытье грязной посуды. Если жирную тарелку окунуть в холодную воду – жир будет сложно смыть. А вот в теплой, а тем более в горячей воде, жир становится мягким и удаляется легче.

№5. Кровообращение

Теплая вода намного быстрее всасывается стенками желудка и она быстрее попадает в кровь. Это позволяет сделать кровь более жидкой и способствует улучшению обращения. Именно поэтому, следует пить теплую воду по утрам – когда после длительного сна в теле много загустевшей крови. Кроме того, следует избегать пить много жидкости после аэробных упражнений. Резкое увеличение объема крови в организме увеличивает нагрузку на сердце.

№6. Влияние на запор

Многие люди знают дискомфортные и неприятные ощущение запора. Как правило, запор возникает из-за недостаточного или отсутствия движений в кишечнике – перестальтики. Довольно часто основной причиной является недостаток воды в организме. Если ты начинаешь утро с выпивания теплой воды, до первого приема пищи, ты можешь улучшить перистальтику и снизить негативные последствия запора или вообще не допустить его.

 

№7. Помогает проснуться

Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, ты воздействуешь на блуждающий нерв, который в свою очередь, запускает работу ЖКТ и активизирует нервную систему. Особенно актуальна теплая вода по утрам для тех, кто не испытывает аппетита перед завтраком. Добавь стакан теплой воды за 15 минут до еды и аппетит не заставит себя ждать.

Мы собрали 7 удивительных причин для того, чтобы начать утро с теплой воды. Попробуй и ты удивишься приливу сил и здоровья.

Еще по теме: Куркума – лучшее растение для здоровья. Узнай почему!

One thought on “7 причин начать утро со стакана теплой воды

  1. Алина Reply

    Спасибо, очень полезная статья. Я уже давно пью воду по утрам, но всегда интересно прочитать чем именно это полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *