Недостаток сна и влияние на экономику. Мнение ученых.

У любого человека случаются сложности со сном. Бывает каждый вечер ложишься спать в одно и то же время. Чувствуешь себя выспавшимся и довольным. Кажется, что так правильно и надеешься продолжать в таком же режиме. А потом, немного задержался на работе, немного перечитал перед сном, немного перетупил на Фейсбучике или переиграл. Несколько дней и график полностью рушится. Сложно восстановить привычный режим сна. Ночью подолгу сложно уснуть, а утренний подъем превращается в пытку. Кажется, что это исключительно личный вопрос и напряг. Но ученные решили посчитать, во сколько обходятся промышленности развитых стран такие недосыпы.

По их подсчетам более трети американцев не достаточно спят. Может это и выглядит как неважное явление, но в реальности, недосыпание даже на один час может иметь серьезные последствия как для здоровья человека, так и для всей страны.

Сколько обходятся США проблемный сон

Каждый год, недосыпание стоит экономике Соединенных штатов до 411 миллиардов долларов. Так утверждает отчет организации RAND Europe. А кто мы такие, чтобы не доверять такой авторитетной организации?

Исследователи захотели проверить как недосып (имеется в виду сон в течение суток менее нормы – 7-9 часов) влияет на экономику пяти разных стран. Используя данные Национальной Организации Сна (и такие бывают!) они сосредоточили свое внимание на трех факторах:

  1. смертность – недосыпание связано с большинством смертельных случаем в Северной Америке, включая сердечно-сосудистые заболевания, несчастные случаи, диабеты и гипертонию;
  2. продуктивность – невыспавшиеся рабочие менее продуктивны;
  3. обучаемость – сложность получения новых навыков или получение образования, что снижает возможности в будущем.

Руководитель исследования – Марко Хафнер выбрал США, Великобританию, Германию, Японию и Канаду для своего исследования.

Где спят хуже всех

На первом месте, ожидаемо оказались США. Исследователи подсчитали, что недосыпающие работники обходятся экономике страны в 1,2 миллиона рабочих дней, что составляет около 2% ВВП, а это около 411 миллиардов долларов США. На втором месте оказалась Япония, с показателем 2% ВВП, но с меньшей суммой в денежном эквиваленте. На остальных местах расположились: Германия, Великобритания и Канада. Лучше всех высыпаются канадцы, но даже они умудряются недоработать на 1,4 %ВВП.

Исследователи также посчитали показатели влияния на здоровье. Оказалось, что сон в течение 6 часов на 7% увеличивает смертность. А если спать менее 6 часов, то риск смертности возрастает до 13%. А это уже не шутки.

если вы читаете эту статью, а на часах дело движется к полуночи – немедленно бросайте и идите спать. Некогда объяснять, но это дело выживаемости. Дочитаете завтра.

Как улучшить сон

Исследователи не ограничились изучением последствий, они также предложили решения проблем сна. Ученные подтверждают, что увеличение физической нагрузки напрямую связано с улучшением сна. Кстати, так же как и отказ от курения.
Еще фишка на заметку – поменьше девайсов ночью. Используя поменьше ноут, телефон, планшет перед сном, может значительно улучшить продолжительность и качество сна. Если что, это тоже сказал Хафнер.

Человечеству следует немедленно уделить больше внимание сну. Когда вы слышите от очередного чудо-бизнес тренера или политика, как они могут круто поспать 4 часа и после этого творить, как и всегда – скорее всего, это ерунда, которую ученые легко устанавливают.

Мы продолжим публикации по вопросам сна. Рекомендации по улучшению сна, научные исследования сна, как сделать сон более эффективным и многое другое. Подписывайтесь на наш сайт при помощи RSS и вы всегда будете в курсе новостей по теме сна.

В то время, как мы готовим новые статьи о сне, вы можете почитать о том,

что случится, если вы будете каждый день употреблять куркуму с черным перцем

или

как 3 дня голода влияют на иммунитет

А пока вы можете поделиться этой записью с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *